Обычно перекус устраивают между основными приёмами пищи или, когда вы поняли, что голодны и хочется есть. Но делать это нужно рационально и с пользой для организма. Какие существуют правильные, полезные перекусы без ущерба для фигуры и здоровья? Об этом вы узнаете, прочитав данную статью.
1. Яблоки
Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами.
Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.2. Бананы
Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец
Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
Далее читайте в источнике...
Свежие комментарии